ProMoving biedt jou professionele looptraining.
Wil jij sneller worden, je looptechniek verbeteren
of begeleiding naar een wedstrijd?
Bij ProMoving ben je aan het juiste adres!
Looptechniek
Van beginnende loper tot topatleet, voor ieder geldt dat looptechniek de basis vormt. Een goede looptechniek zorgt ervoor dat je makkelijker loopt, sneller wordt, blessurevrij blijft en met meer plezier kunt hardlopen. Met behulp van specifieke oefeningen gaan we jouw looptechniek optimaliseren.
Naast een goede techniek is het beschikken over voldoende kracht van groot belang. Krachttraining vergroot je belastbaarheid. Door een grotere belastbaarheid verklein je de kans op blessures. Daarnaast zorgt krachttraining ervoor dat je sneller wordt. Met een goede looptechniek en meer kracht zal je prestatievermogen met sprongen vooruitgaan!
Naast een goede techniek is het beschikken over voldoende kracht van groot belang. Krachttraining vergroot je belastbaarheid. Door een grotere belastbaarheid verklein je de kans op blessures. Daarnaast zorgt krachttraining ervoor dat je sneller wordt. Met een goede looptechniek en meer kracht zal je prestatievermogen met sprongen vooruitgaan!
Naast een goede techniek is het beschikken over voldoende kracht van groot belang. Krachttraining vergroot je belastbaarheid. Door een grotere belastbaarheid verklein je de kans op blessures. Daarnaast zorgt krachttraining ervoor dat je sneller wordt. Met een goede looptechniek en meer kracht zal je prestatievermogen met sprongen vooruitgaan!
Loopanalyse
Wil je weten of je looptechniek in orde is of dat een bepaalde blessure misschien samenhangt met je looptechniek? Met een video-analyse kunnen we dit precies in kaart brengen. Na de analyse krijg je advies hoe je je looptechniek kunt verbeteren.
Je wilt blessurevrij blijven, je wilt langer kunnen lopen of je wilt misschien je persoonlijk record verbeteren. Deze doelen bereik je door je manier van trainen. Dat betekent trainen met het juiste tempo, de juiste duur, variatie en intensiteit. Om dit te bepalen gaan we samen trainen. Afhankelijk van jouw doel doen we dat in een of meerdere sessies.
Je wilt blessurevrij blijven, je wilt langer kunnen lopen of je wilt misschien je persoonlijk record verbeteren. Deze doelen bereik je door je manier van trainen. Dat betekent trainen met het juiste tempo, de juiste duur, variatie en intensiteit. Om dit te bepalen gaan we samen trainen. Afhankelijk van jouw doel doen we dat in een of meerdere sessies.
Trainingsschema
Een op maat gemaakt trainingsschema is een prachtige aanvulling op de looptraining. Elk doel zoals een 5 km uitlopen of een persoonlijk record op de 10 km vraagt een andere aanpak. In het trainingsschema houd ik uiteraard rekening met zaken als beschikbare tijd, sociale activiteiten, werk, gezin én bovenal jouw belastbaarheid
Bij veel sporten spelen zaken als specifieke conditie, looptechniek en motoriek een belangrijke rol. Voorbeelden zijn korfbal, voetbal, basketbal en rugby. Wanneer techniek en motoriek verbeteren zal de speler zich makkelijker bewegen. Fitte en meer behendige spelers zullen de kans op een succesvol wedstrijdresultaat vergroten!
Een clinic bij de sportvereniging, school of een bedrijf? Informeer naar de mogelijkheden.
Om beter te worden in je sport en blessurevrij te blijven is kennis cruciaal. Door kennis kun je beter begrijpen waarom de ene manier van lopen beter is dan de andere, kun je beter begrijpen waarom de ene vorm van training beter werkt dan de andere en begrijp je beter wat je moet doen om blessures te voorkomen. Deze factoren zorgen voor het bereiken van betere prestaties, een hogere motivatie en minder risico op een blessure.
Mijn naam is Johan Horst, getrouwd en vader van een dochter en een zoon. Hardlopen is mijn passie!
Ik ben fysiotherapeut bij Fysiotherapie OpMaat, professioneel looptrainer bij ProMoving en medeauteur bij nascholingsbedrijf PsychFysio.
5 KM: 17.15
10 KM: 34.44
halve marathon: 1.18.36
marathon: 2.50.44
(als winnaar van de Marathon Utrecht 2019)
