Looptechniek
Van beginnende loper tot topatleet, voor iedere loper geldt: looptechniek vormt de basis! Een goede looptechniek zorgt ervoor dat je makkelijker loopt, sneller wordt, blessurevrij blijft en met meer plezier kunt hardlopen. Met behulp van specifieke oefeningen & adviezen gaan we jouw looptechniek optimaliseren.
Loopanalyse
Wil je weten of je looptechniek in orde is of dat een bepaalde blessure misschien samenhangt met je looptechniek? Met een video-analyse kunnen we dit precies in kaart brengen. Na de analyse krijg je advies hoe je je looptechniek kunt verbeteren.
De loopanalyse kost 75 euro, dit is incl. het bijbehorende rapport. Voor leden van Triathlon vereniging Hilversum en leden van de X-fitclub geldt een korting van 10%.
Trainingsschema
Een op maat gemaakt trainingsschema is een prachtige aanvulling op de looptraining. Elk doel zoals een 5 km uitlopen of een persoonlijk record op de 10 km vraagt een andere aanpak. In het trainingsschema houd ik uiteraard rekening met zaken als startniveau, beschikbare tijd, sociale activiteiten, werk, gezin én bovenal jouw belastbaarheid.
Bij veel sporten spelen zaken als specifieke conditie, looptechniek en motoriek een belangrijke rol. Voorbeelden zijn korfbal, voetbal, basketbal en rugby. Wanneer techniek en motoriek verbeteren zullen de spelers zich makkelijker bewegen. Fitte en meer behendige spelers zullen de kans op een succesvol wedstrijdresultaat vergroten!
Nieuwsgierig naar een clinic bij de sportvereniging, school of een bedrijf? Informeer naar de mogelijkheden.
Om beter te worden in je sport is kennis cruciaal. Ook kun je door kennis blessures voorkomen.
Dit zijn enkele onderwerpen waar de presentatie op gericht kan worden.
Kortom, kennis vergroot je prestatievermogen, zorgt voor een hogere motivatie en minder risico op blessures.
Mijn naam is Johan Horst, getrouwd en vader van een dochter en een zoon . Hardlopen is mijn passie!
Ik ben fysiotherapeut bij Fysiotherapie OpMaat, professioneel looptrainer bij ProMoving & docent en auteur bij nascholingsbedrijf NPi.
5 KM: 17.09
10 KM: 34.44
halve marathon: 1.18.36
marathon: 2.50.44
(als winnaar van de Marathon Utrecht 2019)
